引起高血壓的原因，這五個罪魁禍首原因值得重視

　　高血壓是現實生活中非常常見的慢性病，也是心腦血管疾病的重要危險因素之一，因為高血壓會使血壓升高，增加心髒的負荷，從而損害心髒。其實高血壓分為兩種，一種是原發性高血壓，其病因尚不清楚，但大多數高血壓患者都是原發性高血壓。另一種是繼發性高血壓，是一種病因明確的高血壓，如腎病、內分泌係統等。隻要及時治療病因，繼發性高血壓是可以得到有效控製的。那麼引起高血壓的原因有哪些?

　　1、情緒波動

　　高血壓的侵襲與平時不注意情緒穩定控製有關。保持良好的心態，懂得釋放壓力，保持舒適的心情，血壓自然會穩定下來。但有些人脾氣暴躁，不冷靜處理事情，經常生氣焦慮。這些負麵的情緒影響會幹擾內分泌，甚至增加腎上腺素的量。激素發生變化，血壓也會發生變化。嚴重時容易出現高血壓。所以要知道正確情緒控製的重要性。

　　2、飲食錯誤

　　為了保持血壓正常，適當的飲食是必要的。很多人之所以從口中得病，首先是不知道食物的營養價值和成分，容易影響血壓的變化，大量獲得，增加了後續疾病的可能性。常見的高糖食物、高脂食物、高鹽食物都有這方麵的隱患。所以在吃之前一定要詳細了解它們，根據自己的情況選擇合適的食物不要隨意食用，防止一些嚴重疾病的侵襲。

　　3、長期吸煙喝酒

　　很多人的高血壓是因為長期吸煙和酗酒而不請自來的，為了保持健康遠離煙酒是很重要的。但是經常過量飲酒、過量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性病的患病率，甚至在出現疾病的情況下加速其發展，這也是很多人高血壓無法控製的原因。如果能戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，不僅可以提高抵抗力保護血管，還可以繞開慢性病。

　　4、缺乏鍛煉

　　高血壓出現原因是長期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運動中來，通過加強身體鍛煉有增強抵抗力、促進血液循環、增強代謝的作用，在運動過程中可以讓血管擴張，從而減輕其壓力，達到穩定血壓的目的。若持續運動量不足，會讓身體逐漸發胖，肥胖是慢性疾病的誘發危險因素，可要及時避開，可通過一些簡單的有氧運動來調節身體，會發現內分泌更加穩定，心肺功能也提高了。

　　5、肥胖

　　肥胖是高血壓的常見危險因素之一，體重越重，需要更多的血流量為細胞和組織提供氧氣和營養。隨著血管中血液循環量的增加，動脈內的壓力也隨之增加。此外，肥胖可能導致心髒病，高膽固醇，糖尿病，關節炎，慢性腎髒疾病，非酒精性脂肪肝疾病和許多其他疾病。通過保持健康的體重，可以降低患高血壓的風險。