治療便秘的方法之便秘食療

　　糞便在腸腔滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便幹燥、堅硬，不易解出的現象。有功能性便秘(如多次妊娠、過度肥胖、年老體弱、懷孕等)和器質性便秘(如腫瘤、腸黏連、肛裂、痔瘡等)兩種。前者應多進含渣食物，多飲開水，每天清晨飲一杯淡鹽水，養成按時排便習慣;後者應作相應的病因治療

　　(一)多喝開水。使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便幹燥的目的。

　　(二)多吃含渣滓較多的食物。特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為，這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣、刺激腸壁、促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。，

　　(三)食用能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、白蘿卜等來刺激腸道蠕動。