日常生活中如何預防頭痛

　　①多喝水：普通人每天至少需要喝8杯水，才能令其體能的發揮達到頂峰，而脫水則是造成頭痛的一個重要原因。

　　②科學飲食：注意飲食的定時定量。

　　③適量飲茶、喝咖啡：攝入太多咖啡因等刺激神經物質也可引致頭痛。

　　④減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺。

　　⑤不要過量服用止痛丸：過量使用藥物會導致 “止痛反彈”式頭痛。

　　⑥不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，頭部及頸部肌肉就會感到緊張及疼痛。

　　⑦摒棄負麵的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積 聚，可引致頭痛。如果你因此頭痛，就應該找 個方法宣泄一下，如走出屋外開懷散步，以解 開心結，走向原野，讓風兒熨平前額等。

　　小貼士：通宵打麻將、熬夜會讓人疲勞不堪而頭 痛;不良的工作方式，如長期久坐，使得腰、背、肩疼痛，甚至視覺疲勞、頸椎痛等都會引發頭痛。