注意細節遠離老年癡呆

　　老年癡呆的病前調護，應采取綜合措施：

　　①心理調護：應避免不良精神刺激，如緊張、抑鬱、孤獨等，保持樂觀的情緒，采取積極主動的方式;多與外界交流，多交朋友，積極參加社會 活動。

　　②起居調護：生活要有規律，保證足夠的睡眠，白天可小睡片刻，或閉目養神以補充睡眠。尤其要注意老年人看電視不可時間過長。

　　③飲食調護：飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供給，多食富含維生素、纖維素的食 品，少吃動物脂肪，保證低糖、低鹽的飲食; 不宜過飽;戒煙酒。

　　④積極用腦：勞逸結合，保護大腦。一般連續用腦1小時後應休息15分鍾。保證腦力活動多樣 化，如看書、下棋、做智力遊戲等。

　　⑤運動調護：選擇適當的運動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動。

　　⑥改善環境：保持舒適美觀的居室環境，並可在家中開展一些有益的活動，如養花、養魚、 畫畫、寫字等。

　　小貼士：高血壓、糖尿病、高血脂、腦動脈硬化、腦卒中、腎功能不全等，均可影響腦細胞功能及血液循環，積極預防這些疾病可防止腦功能減退，避免老年癡呆的發生。