久坐容易造成憂鬱與焦慮

　　澳洲迪肯大學研究指出，久坐與焦慮問題惡化有關。迪肯大學研究人員梅根泰喜南表示，分析先前九份相關研究，發現有五份研究顯示，久坐的確與焦慮情緒惡化相關。

　　澳洲研究人員指出，近一成青少年因憂鬱與焦慮等精神上的困擾而出現割傷、灼燒身體的自殘行為，很多自殘行為，不乏因情感失落而引發。精神科醫師建議，在出現強烈負向想法或想自我傷害時，想快樂的事情。而運動、接觸陽光，學習讓自己找到情緒的出口，都是預防憂鬱及精神問題的輔助方法。

　　醫師分析，精神問題會有各式各樣的呈現，有人會出現頭痛、胃痛、身體不舒服的症狀層出不窮。很多人的憂鬱症症狀在情緒上會出現覺得心情不好、易怒、缺乏耐心、責怪他人，強烈的罪惡感，罪惡感強烈放大到一點小事都會覺得與自己有關。

　　醫師提醒，要覺察到身邊的人可能有憂鬱或精神疾病的症狀，最主要還是要去觀察到他們的一些行為與情緒是否和以前有明顯的不同，了解對方最近心情怎麼樣，對有興趣的事物是否失去興趣—等。