6個男人抑鬱信號 要警惕

　　出現以下危險信號時，說明你可能已被抑鬱困擾：

　　★持續的悲傷、焦慮或空虛感，覺得絕望和悲觀。

　　★罪惡感、無用感(喪失自我價值感)和無助感。

　　★對平時感興趣的事失去興趣(包括性生活)。

　　★睡眠不安穩(包括失眠、淺眠和睡過頭)。

　　★飲食習慣被打亂(改變食欲或體重發生變化)。

　　★體力衰退、疲勞。本文來自東方女性網m.vgf-online.com

　　　“色彩力”決定“健康力”的概念，早被心理健康專家認可。英國倫敦的菲裏埃大橋橋身曾經是黑色時，常有人跳橋自殺。後來市政府將橋身粉刷為藍色，當年跳橋自殺的人數頓時減少56.3%。

　　>有色食物抗抑鬱療法

　　秋季不缺乏各色瓜果，用來抵抗“悲秋”再合適不過了。

　　秋季抑鬱色彩食療法：

　　>>紅色食物：

　　★富含天然鐵質，有助於減輕疲勞，有驅寒作用，能使人精神煥發，增強自信心。

　　★在視覺上也能給人以刺激，讓人胃口大開，精神振奮。

　　★代表食物：蘋果、西紅柿、紅辣椒等。

　　>>橙色食物：

　　★橙色色素的代表是胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，能減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。

　　★由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

　　★代表食物：胡蘿卜、葡萄柚等。

　　>>黃色食物：

　　★黃色的食物能幫助培養正麵開朗的心情，更可強化消化係統與肝髒，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。

　　★黃色食物能讓人精神集中，如果在夜晚精神渙散，喝一杯甘菊茶就能提神醒腦。

　　★代表食物：玉米、香蕉。