自我分析，女性對抗焦慮的最好方式(2)

　　著名精神分析創始人弗洛伊德的一生每天都保持對自我的分析並且用這些所觀察到的對自我和他人的分析提出了前所未有的心理學理論，加深了人類對自我更深一層次的認識。

　　當然，一些人的事業規劃和興趣可能並不在精神分析這個領域，但是這並不意味著我們非得成為一個精神分析專家才能分析自己。我們對自我的分析更多的是為了探索和發現那些一直以來被自身所忽略和錯解的自我，我們需要通過向內的探索發現我們一直忽略的思維模式，行為模式以及關係模式等大部分時間中所表現出的重複的習慣背後的原因，因為我們始終是自己的第一當事人，隻有我們自己才能明白真正讓自己困擾和焦慮的原因是什麼。

　　也許有人會說我最大的焦慮是對自身必死的這個事實的擔憂和焦慮，即使我明白了這一點又有什麼用?我能夠解決自己的焦慮嗎?我能夠改變這個結局嗎?我能夠完全確定自身的未知的未來並將其置於我的控製之內嗎?

　　我一直覺得自我探索和自我分析的好處在於一方麵能夠發現自己所未曾意識到的問題，因為我們永遠都無法解決那些我們所意識不到它的存在的問題的，而隻有當重新讓這些問題浮出水麵，我們才能進一步解決它。另一方麵，對於那些我們所不能解決的問題，比如短時間內無法找到的有關生活和生命的意義，以及有關死亡的認知和態度，我們需要的是帶著自身的問題生活，而這種態度是很多人難以忍受的和建立的，即帶著生命的不確定性以確定的，全力以赴的態度和行為生活。

　　自我分析的方法有很多，我們可以保持作為感官的主體的對所有生理的和心理的反應的觀察和記錄，同時我們也需要客觀的觀察和分析自身可能並不認同和接受的那部分自我，這是一種有趣的探索和挑戰。