成年女性體質太差？首先改變認知

　　走在大街上一眼看過去，我們會發現很多年紀輕人體型往往處於兩個極端的狀態。一方麵是過於瘦弱，看起來弱不禁風，無精打采。另一方麵則是大腹便便，身體十分臃腫，遲緩。很多成年人描述自己的生活常態：什麼都沒做就常常覺得非常疲憊。

　　這種身體狀況不僅影響到我們平時生活和工作的積極體驗，同時也不利於我們的心理狀態。那些偉大的思想家和哲學家都一致認為良好的身體狀況有助於良好健康的心理狀態。

　　保持身體健康雖然聽起來非常簡單，但是將其貫徹到生活中，尤其是在每天的生活中對大多數人來說都是非常難的，因為很多人對健康的生活本身就抱有一種十分抵觸或者非常痛苦的模糊印象。

　　而每天堅持良好的生活狀態，想一想時間跨度上的漫長和無止盡也容易讓人心有畏懼和不足。

　　也許是因為很多人在自身相對舒適的領域待的太久，所以將一切都看作一成不變的，而重複同樣的生活尤其是一成不變的生活光是想一想都會讓人感到厭倦和沉悶。

　　但這隻是一種非理性的認知，需要我們從自身這種視角和思維中走出來，同時也需要我們在本認為不變的基礎上增加一些變化。