成年女性體質太差？首先改變認知(2)

　　就像健身一樣，很多人鍛煉的時間久了會覺得健身的動作和套路就那麼幾種，非常無聊。但是不同的動作之間的組合以及不同動作篇幅程度，變形和重量的結合往往能夠使這些動作千變萬化，樂趣也會自然而然而來。

　　健康的生活不一定意味著我們每天都早睡早起，保證八小時睡眠，定時運動，保證每一餐都吃的十分營養等等這些每個人都知道但卻很少有人做到的有關人生的金玉良言。

　　我們不是機器人，會有情緒以及胃口的變化，這些變化往往非常強烈並且影響著我們自身的行為，比如白天緊張，焦慮的完成一天的工作之後，這種感覺很可能持續到下班之後，進一步對我們的睡眠和飲食造成影響，更別說去運動或者保持積極的態度了。

　　人的很大一部分的痛苦在於強烈的排斥自身的感受，尤其是當這些感受是自己不想接受的負麵情緒時。

　　麵對這樣的時刻，我們需要允許和包容它的存在。即使它破壞了我們生活的興致和熱情，或者打亂了我們的計劃。最重要的是我們能夠和自己的情緒相處，讓其有空間呈現。

　　在情緒充分得到伸展和釋放之後，就像我們會對心情低落的戀人和朋友所做的那樣，可以試著讓自己開心起來，再一次回歸到被打斷的嚐試健康的生活方式中，而不是因此沮喪，放棄。

　　而這其實是一種更符合人性的健康生活。