治療失眠小竅門讓你遠離失眠煩惱
1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。
2、仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。
3、床太軟或太硬都會使腰背酸痛。
4、避免外界打擾(光線和噪音)。
5、保持臥室的空氣濕度，必要時可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一台濕化器。
6、臥室的溫度應保持在16℃一18℃
1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。
2、仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。
3、床太軟或太硬都會使腰背酸痛。
4、避免外界打擾(光線和噪音)。
5、保持臥室的空氣濕度，必要時可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一台濕化器。
6、臥室的溫度應保持在16℃一18℃
上一篇：容易患失眠的人群
下一篇：治療失眠的有效方法
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
粵公網安備 44140302000013號