南瓜營養價值高 揭你不知道的南瓜粥做法(2)

　　製作工藝：

　　1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥

　　2. 南瓜粉用少許涼水攪成泥狀

　　3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

　　做法二

　　食材：南瓜，大米，蔥，青椒

　　製作方法：

　　1、將南瓜切成小丁，大米洗淨用水浸泡，蔥，青椒切絲

　　2、鍋中加水適量，燒開後加入大米，大火煮開，小火煮15分鍾

　　3、加入南瓜丁，再煮10分鍾

　　4、可直接盛出食用，也可根據自己的胃口可以放些蔥花，青椒

　　注意，粥本身就有甜味了，可以不用再放糖了，除非你喜歡稍微偏甜的南瓜粥

　　做法三：

　　食材：南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，醬油1大勺

　　製作方法：

　　1、把米泡在淘米水裏。

　　2、挖出蛤蜊肉並用香油炒後，倒淘米水，加米後用弱火煮30分鍾左右。

　　3、米煮熟後以醬油調味

　　4、滅火之前，切嫩南瓜絲放進去煮，熟後盛出即可食用

　　南瓜粥營養價值多多，味道自然的清香，是養生保健的佳品。