美味養顏 冬季9道滋潤美容湯
營養功用：清熱解毒、清腸胃。原料：青蘿卜250 克、紅蘿卜400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。
做法：
1. 將龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
2. 青紅蘿卜切成塊備用；馬蹄去皮洗淨備用。
3. 砂鍋放2/3 水，燒開後，下入龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入青紅蘿卜、馬蹄，文火燉4 小時即可。注意，燉的過程中要經常觀察，並撇去湯麵上的油脂。
猴頭菇煲螺頭
營養功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。
原料：猴頭菇200克、螺頭150克、老雞400克、龍骨400克、赤肉400克。
做法：
1. 將猴頭菇提前泡發1小時，洗淨、切塊備用。
2. 螺頭泡發30分鍾，洗淨備用。
3. 將老雞、龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入猴頭菇，文火燉4 小時即可。
淮山杞子紅棗煲甲魚
營養功用：滋陰補血、養顏調身。原料：山藥100克、紅棗50克、枸杞50克、黨參100克、甲魚1隻、龍骨500克、赤肉300克。
做法：
1. 將紅棗洗淨備用；山藥去皮、洗淨、切塊備用。
2. 甲魚去內髒，洗淨、切塊，下沸水焯一下，去腥去血汙備用。
3. 龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入甲魚、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入山藥、紅棗、杞子、黨參，文火燉4小時即可。
冬瓜薏米煲老鴨
營養功用：清熱祛濕、消暑去腫。
原料：冬瓜500克、薏米150克、荷葉50克、龍骨400克、赤肉400克、老鴨400克。
做法：
1. 將冬瓜洗淨、切塊備用。
2. 薏米、荷葉洗淨備用。
3. 龍骨、赤肉、老鴨處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入老鴨、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入冬瓜、薏米、荷葉，文火燉4小時即可（專家提示，龍骨、赤肉等肉類不焯水直接燉湯，更利於營養的保留以及湯味的鮮美）。
節瓜章魚煲赤肉
營養功用：清熱潤脾、消暑祛濕。
原料：節瓜500克、淡菜200克、章魚幹200克、龍骨500克、赤肉300克、鳳爪100克。
做法：
1. 將節瓜去皮、洗淨、切塊備用；淡菜（貽貝科動物的貝肉）泡發備用。
2. 烤箱150度預熱5分鍾，章魚幹裝烤盤入烤箱，烤到聞到微焦味，立刻關閉烤箱電源，待放涼後取出章魚幹備用（將章魚幹稍微烤一下，也是為了湯更入味）。
3. 龍骨、赤肉、雞腳處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入章魚幹、鳳爪、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入節瓜、淡菜，文火燉4小時即可。
木瓜煲魚尾
營養功用：溫經補血、滋潤養顏。
原料：本地木瓜250克、夏威夷木瓜400克、大魚尾750克、龍骨400克、赤肉300克。
做法：
1. 將木瓜去皮、洗淨、切塊備用。
2. 大魚尾洗淨，炒鍋中油燒熱至7成熟，下入魚尾，將雙麵煎至略微焦黃，出鍋備用（魚先煎再煲湯，更容易入味，更香）。
3. 龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入魚尾、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入木瓜，文火燉4小時即可。
鮑魚煲老雞
營養功用：補氣補身、明目強肝。
原料：12頭鮑魚6隻、沙參50克、枸杞50克、紅棗100克、龍骨400克、赤肉400克、老雞500克、蓮藕150克。
做法：
1. 將蓮藕洗淨、切塊備用；紅棗洗淨備用。
2. 新鮮鮑魚洗淨備用。
3. 龍骨、赤肉、老雞處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3 水，燒開後，下入鮑魚、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入沙參、枸杞、紅棗、蓮藕，文火燉4 小時即可。
老黃瓜煲豬肘
營養功用：健腦安神, 潤肌強腎。
原料：豬肘500克、老黃瓜400克、紅小豆40克、蜜棗4個。
做法：
1. 老黃瓜洗淨帶皮切塊備用。
2. 紅小豆提前泡發，蜜棗洗淨備用。
3. 豬肘洗淨，與老黃瓜、紅小豆蜜棗放入燜燒鍋燒開10分鍾燜2~3 小時即可得到老火靚湯的味道。
特別提示：膳魔師燜燒鍋，由於是在一種密封狀態下燜煮食物，可保持菜肴的原汁原味，營養價值也不會隨著燜燒的過程大打折扣，而是更多地保留在食材和湯汁當中，是煲湯的好選擇。
菜膽無花果煲豬肺
營養功用：清熱潤肺、止咳化痰。
原料：菜幹200克、奶白菜400克、無花果100克、南北杏100克、龍骨400克、赤肉400克、豬肺半隻。
做法：
1. 將菜幹提前泡發、洗淨備用；奶白菜洗淨備用。
2. 豬肺洗淨、切塊備用。
3. 龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入豬肺、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入菜幹、無花果、南北杏，文火燉4小時，起鍋前放入奶白菜，微煮即可，否則奶白菜容易煮爛。
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