掀開飲食十大 陷阱 神秘麵紗(3)
“陷阱”4。棕色穀物是全營養穀物
實話實說：棕色的顏料和添加劑可讓一般的食物冒充全營養穀物。買這類食物時要認清標簽以確保是全營養的穀物，每天要攝入相當於100克全營養穀物的食物，以減少患心髒病，糖尿病及中風的風險。
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