六類食物 晚餐打死也別吃(3)
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會幹擾睡眠。
酒。
酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
晚餐吃對食物,不僅有利健康,還能助你入眠。
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會幹擾睡眠。
酒。
酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
晚餐吃對食物,不僅有利健康,還能助你入眠。
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