經常吃花生有什麼好處？吃花生還有什麼禁忌？

　　花生是我們生活中很經常見也經常吃的一種食物。花生可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各種美食來吃。而且花生的營養價值很高，對我們的身體非常的有益。花生功效也很多，很多人都稱花生是長生果，可見花生在人們心中也是一種很受歡迎的食物。那麼吃花生對我們身體有哪一些好處呢?

　　(一) 補鈣是花生的好處之一。很多人都沒有想到吃花生還能補鈣。其實花生含有很高的鈣含量，每天吃一點花生對補充鈣元素是有很大的幫助的哦!

　　(二) 保護我們的視力也是花生的功效。花生裏麵含有一定量的胡蘿卜素。這類物質可以很好的穩定我們的維生素A，保護我們的視力!

　　(三) 滋養氣血也是花生的功效。花生是我們很常見的粗糧之一。裏麵有很豐富的脂肪和蛋白質。，多以經常的去使用花生可以很好的幫助我們滋養氣血。

　　(四) 催奶同樣是花生的一大功效。很多寶寶剛出生的媽媽可以多食用一些花生。因為花生能促進母乳的分泌，有很好的催奶的作用。

　　花生雖然有著很多的好處，但是花生卻不適合一些人群。這個大家還是要重視的。下麵再看一下花生不適合的人群吧!

　　一、 容易上火愛長痘痘的人不適合吃花生。花生屬於熱性的食品，所以吃花生是人體更容易引起上火的。還有愛長痘痘的人一般是油脂分泌比較旺盛的人，吃花生也會促進油脂分泌，會加重痘痘的生長，所以也不適合吃花生哦!

　　二、 痛風的人群也不適合吃花生，花生是有很高脂肪含量的食物。而高脂肪很容易導致痛風患者的尿酸排出量減少，導致痛風症狀加重。所以花生不適合痛風患者食用的。

　　三、 糖尿病人也不能吃花生。這類人一般是體內糖分過多，而花生的脂肪含量很高，能量也很高。糖尿病患者吃花生就很容易造成血糖升高，糖尿病加重。

　　四、 腸道疾病的人也不能吃花生。這類病人腸胃一般比較脆弱。而花生含有的脂肪和蛋白質對這類人來說可能很容易導致腹瀉等症狀。所以不能吃哦!

　　花生的好處和禁忌其實主要也就上麵這些。花生這個食物是很不錯的。大家平時隻要注意一些上麵的禁忌還是可以經常的吃花生的哦。相信上麵的內容對大家有很好的幫助。

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