40歲高齡女性備孕 提高卵子質量可多喝3種湯

40歲如何提高卵子質量

現在開放二孩政策，越來越多的高齡女性有再孕的想法，而年齡越大的女性，卵子質量卻越低，為了最大可能保證優生優育，那麼，40歲後如何提高卵子質量，40歲女性吃什麼補卵子最快？吃什麼卵泡長得快又圓？多喝些補益的湯水，這樣能更快且有效的提高卵子質量。

桂圓紅豆大棗湯

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克，紅豆用清水泡2小時，材料放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火煲60分鍾即可。

作用：桂圓養血益脾，補心安神，有良好的補益效果；紅棗補中益氣，養血生津；紅豆含有較多的植物性雌激素，可以彌補高齡女性自身雌激素分泌不足的情況。此湯補益氣血，促進卵泡發育，提高卵子質量。

黑豆芝麻核桃牛奶飲

核桃30克，黑豆15克，黑芝麻15克，牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜，早晨起來後，放入清水煮熟，核桃用水泡5分鍾，去表皮，黑芝麻炒出香味；將煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶混合，放到料理機裏榨成汁。

作用：芝麻和核桃有益肝、補腎、養血、潤燥的功效，且含有豐富的維生素E，可使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產；黑豆含有豐富的植物性雌激素，還可以補腎，大齡女性備孕時期可以常喝。

黃豆燉豬皮

黃豆，花生，紅棗，豬皮，八角，老薑，料酒各適量。黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛，薑切片，豬皮整塊過水，煮3分鍾左右，撈出切條，鍋裏加油先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味；

將炒好的豬皮八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加多一點清水，煮至黃豆花生完全熟爛。放鹽調味。

作用：豆類食物含多種維生素，植物性雌激素，可以能清除體內致畸物質，促進性激素生成，對提高卵子質量有很好的效果；而且花生、紅棗、豬皮有很好的補氣血效果，此食譜不僅能潤膚，還能改善女性生殖功能，滋陰補虛。

40歲如何提高卵子質量

作息一定要有規律

年經大了比不了年輕人，想要有最好的身體備孕，作息時間一定要規律，到點就要吃飯，夜間最晚不超過11點睡覺，身體機能才可以處於最佳狀態，卵子質量才會好。

此外，還要避免一些刺激的東西，如煙、酒、咖啡等，適量補充該補的營養素，比如鈣，葉酸等等，盡量讓身體變得更好一些，增加受孕成功率。

房事生活要健康

不要在經期，身體不適的時候同房，而且房事生活還要注意衛生，以免炎症感染，此外，性生活不僅要健康，而且，還要選擇成功率最大的姿勢，男後入式以及男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部，增大女性受孕成功率，在排卵期時不妨試試。

吃點有幫助的食物

40歲的女性想要成功受孕，可以多吃些豆類以及豆製品，含有天然的異黃酮，對促進卵子質量有很大的幫助；同時，還要適量吃些補氣血的東西，如紅棗，雞湯，桂圓等，氣血旺盛，身體機能才會好；另外，還要加一些清理人體垃圾的食物的攝取，如豬血，海帶，各種蔬菜水果等，平衡血液的酸堿度，促進排毒，並阻止毒素入侵。

心情一定要放輕鬆

其實想要更快，且優質的懷上寶寶，心情會起到重要的作用，尤其是年齡大了，越是著急，就越是難懷上，不要將懷孕的這件事兒一直掛在嘴邊，一切順其自然。