晚春養眼就是養身 很多人都不知道

早上起床影響健康的壞習慣

1、醒來後立馬解小便：早上醒來大部分人膀胱積滿了尿，有很強的排尿感覺，這時需注意不能立刻起床小便，尤其是老年人早餐直立小便，會出現排尿暈厥情況。

2、起床後喝涼水：早上養成喝水的習慣是很好的，但是需要喝溫水而不是涼水，尤其是在夏季天氣熱很多人喝涼水。長期這樣會傷人體焦陽氣，女性出現痛經，男人會有關節痛和胃痛情況。

3、起床後做劇烈運動：早晨鍛煉是有益身心健康的，但不能起床後立馬鍛煉，需休息一會後，等待氣血陰陽氣穩定後才能運動，不然容易引發心腦血管疾病。

4、早晨起來洗頭：早上一般不建議洗頭，特別是在冬天，很容易受風寒，輕者出現頭痛，重者有關節疼痛症狀。洗頭時間最好選擇在中午或是晚上，一定要將頭發吹幹才能入睡。

5、早晨起來喝咖啡：空腹喝咖啡容易營養過剩，脾胃變得敏感，還會刺激胃酸分泌，影響腸道健康。如果已經習慣早晨喝咖啡，可以先吃點東西再喝咖啡，這樣才能保證一天的精神，對身體也沒有傷害。

春天分為三個時節

早春

早春時節，陰寒逐漸散去，陽光微熱，這個時候主要是驅寒，平時可以多吃一些薑、蔥、蒜或是韭菜等，能讓陰寒消散，並且堿的成分還能殺菌，預防疾病的發生。但注意少吃寒性食物，以免阻礙陽氣的活躍。

仲春

這個時候是五行中對應的肝，需肝氣升發，否則會損傷脾胃。可食用一些大棗、山藥或是蜂蜜等滋補脾胃，飲食記住要清淡，不能吃消化不好的食物。春季是萬物蘇醒的季節，這時候可以采一些野菜，對身體健康有很大的好處。

晚春

晚春時節在農曆三月份，氣溫慢慢升高的時候，可以脫掉厚重的外套，穿起漂亮的春裝時刻。晚春時節可以多喝酸梅湯或是綠豆湯，防止體內積熱情況。少吃辛辣刺激的食物，不然容易上火。

晚春是養眼最佳時節

人體疲勞，看著沒有精神，而眼皮也是在打架，這時候一定要做好眼部保養，晚春保養眼部隻需三個步驟：

1、多睡覺：一旦沒有睡好，眼袋、黑眼圈就會光顧你，明眼人一看就是沒有睡好。專家說到，每天至少需要睡7個小時，這樣眼睛才能充分得到休息，但是也不能晚睡，最好是在10點半左右睡覺。早上醒來後不用立刻起床，先在床上做一些伸展運動，這樣起床後人會更加有精神。

2、按摩眼部：眼部有很多穴位，沒事的時候多按摩眼部周圍，長時間堅持的話，還能改善近視問題。即使沒有時間按摩，可以讓眼珠保持一分鍾轉動，也能改善視力。

3、熱敷：使用熱毛巾敷眼睛可以促進血液循環，緩解眼部疲勞，還能緩解水腫問題，但最好冷熱水交替敷，一直堅持重複這個方法，是消除眼部疲勞很好的方法。