還在想補血吃什麼？這兩道製作簡單的美食了解一下

　　不少的女性朋友都存在著貧血或者精力不濟等情況，缺氣少血的最直觀後果就是這些女性朋友月經紊亂、婦科疾病纏身、膚質非常差等等。為了補血，肯定很多的女性朋友都會去尋找一些能夠補充氣血的方法，這樣的方法也確實很多，特別是一些食補的方法就更多了，但是大多數都是簡單的告訴你，比如說吃蘿卜、菠菜能補血，卻沒有告訴你該怎麼吃。還在想著補血應該吃什麼?這兩道製作簡單的補血美食了解一下。

　　1、 紅棗排骨湯。說到補血功效最好的食物，莫過於紅棗了，想必不少女性朋友也有被推薦食用紅棗補血的經曆。但是卻不知道該如果吃紅棗才會有更好的效果，一般來說每天生吃三顆紅棗就可以達到補血效果了，但是效率會差很多，那不妨就和排骨熬成湯一起吃吧。美味補血效果還很棒。

　　具體做法：準備好排骨、紅棗以及蔥、薑等等調料。首先先將排骨在開水中過一遍，可以有效去除肉質中的血沫和腥味。然後和紅棗、玉米等事物放入鍋中煲湯。期間，可以根據個人的口味進行調料。一道養氣補血的美食就這樣簡單的完成了。

　　2、 桂圓紅棗銀耳湯。大夏天的想要補血怎麼辦?不妨試試自己製造一道桂圓銀耳甜湯吧。放入冰箱裏冰鎮一會兒，就是夏天防暑的絕佳的飲品。而且，桂圓還可以補充人體鐵元素，而鐵元素正是人體造血不可或缺的。

　　具體做法：將所需的桂圓紅棗銀耳分別放入清水進行泡發，清洗瀝幹。處理完成後，一起倒入高壓鍋中進行煲湯，可以根據口味適當加入冰糖。首先用大火快速的蒸，等到冒氣後，就該用小火慢慢的熬，如此半小時左右後，一道夏季補血飲品桂圓紅棗銀耳湯就完成了。