小小花生補元氣，搭配做法補身體

　　花生的分布範圍很廣也很受歡迎，但是不要小瞧了它小小的外表，對女性的身體可是大有好處。它在藥用方麵有止血的功效，並且可以防治一定的血病，但是值得注意的是它不能受潮，因為一旦發黴就會產生毒素，如果不小心誤食了發黴的花生就會引發肝病等病狀。它的營養價值在哪裏?貼一張表大家來感受下它的豐富。當然，它對人的身體也有一些保健功能和功效。

　　1、 抗衰老，皮膚年輕態

　　2、 提高記憶力，腦部年輕態

　　3、 預防心腦血管養胃防寒，健康年輕態

　　值得注意的是膽病患者不能多吃。

　　那麼要怎樣搭配著去吃呢?

　　1、 熬粥、榨漿

　　可與紅棗、薏米、蜂蜜一起熬粥，補血又養胃。還可以搭配大豆、芝麻一些穀物現榨現喝，有保健的作用，還可以促進腸道蠕動，對女性、老年人的身體大有好處。

　　2、 做湯、炸花生米

　　可搭配一些肉類或者動物內髒做成湯，比如說豬尾，豬肚，魚骨都可以。對女性養胃還起到滋養皮膚的作用。炸花生米也是一種常見吃法，是下酒菜的首選，但是吃的不要過量就對了。

　　當然也有女性會問那麼吃花生會不會胖?

　　其實這和吃堅果是一樣的道理，為什麼有的人會把堅果當做零食吃卻不胖呢?因為他們隻是讓自己每天的營養攝取更全麵一點，都是定時定量的，花生也是一樣的道理，有那麼多的功效有那麼的搭配吃法，當然是能夠為人體需求做出貢獻的，但是一定要適量。而且有科學表明，肥胖和它們並不存在關係，並且還能夠燃燒體內脂肪起到減肥的作用。

　　小小的花生竟然有這麼多的好處，女性中的健康減肥一族快快享用吧。