山藥的功效與作用，女性常吃抗老，你喜歡哪一種做法(2)

　　1、 將冷凍的三蔬取出炒熟，在減肥的女生可以直接焯水，鮮亮的顏色更能開胃。山藥用熱水煮過之後再浸冷水，交替水溫可以外皮翹起來容易剝落。

　　2、 準備好材料之後就可以卷海苔了，追求的是健康口味的山藥可以放上鹽和芝麻油調味，將山藥搗碎拌進配料，追求甜味口感換成美乃滋。

　　3、 海苔平鋪在竹簡上，將山藥鋪滿卷起，手上用勁壓實。卷成之後在手中握一握，確保紮實之後再切成小段。

　　三、山藥藍莓醬

　　山藥本身是沒有什麼味道的，需要和其他食材搭配上味道。藍莓醬味道酸甜而且顏色好看，可以做成漂亮的餐點。