夏季養生粥食譜，女性每天喝美容又保健
說到夏季如何養生，其實喝粥是一個不錯的方式，為什麼要推薦大家喝粥呢?其實夏天喝點粥，粥裏麵在添加一些蔬菜肉類，都是有食療養生的功效，既可以健胃養胃，還可以在夏季高溫流汗過後來補充水分，這樣都可以保證身體的平衡，簡直是一舉多得，那麼這裏推薦給大家幾款養生粥，讓你在家就可以簡單的做上，然後暖暖地喝上，你也不必擔心夏天喝粥會出一身汗，其實夏天喝粥還很清熱解暑呢的，那麼快來試一試吧。
1、西瓜粥
聽說過西瓜汁，可能西瓜粥大家沒聽說過，今天我們就來學習一下。首先將吃完的西瓜皮清洗幹淨，在搭配一些粳米，將粳米也清洗幹淨，之後西瓜來處理一下，將西瓜外邊的硬皮去掉，然後切成絲，放入少量的鹽，稍微醃製一下。接著將粳米放入鍋裏，然後大火煮沸，煮好了之後轉為小火，接著在上麵加入醃好的西瓜皮，也可以放入一點點的枸杞，然後撒少量的鹽就可以了。
2、絲瓜粥
絲瓜準備半個，大米準備一些，然後將兩者清洗幹淨，大米用水泡好;接著開始處理絲瓜，首先將絲瓜去皮，然後再衝洗一遍，接著切塊;大米煮開之後轉為小火，放入絲瓜進去慢慢地熬煮即可。
3、海鮮粥
既然前兩個是素菜，那麼這時候就需要加一點猛料了，沒錯!就是海鮮粥，可以準備一些大蝦、蟹棒、魷魚、還有香菇、芹菜等等，將它們處理好了之後，和大米一起煮成粥，不管是誰都會喜歡上的吧~營養豐富，而且富含優質蛋白，大家可以試一試哦~
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