4款養生食譜助你熬夜不傷身

　　經常熬夜，不少人會覺得食欲不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒、胃病不時上門找茬。麵對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？從現在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體！

　　1、骨灰級夜貓族

　　你是不是這樣？

　　即使不是周末，也天天通宵打遊戲，日夜顛倒。熬夜時，身邊總備一大堆零食，使得腸胃越來越差。總是發脾氣，記憶力也跟著下降。

　　中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補肝腎、強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。現代研究則認為，杜仲內含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質，能增強肌體免疫功能；可鎮靜、鎮痛和利尿；還可強心和降血壓，減少膽固醇吸收。

　　進補藥膳：清腦羹

　　材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　製法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用；幹銀耳用溫水發透，去雜質，揉碎，淘洗幹淨；鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養氣血。

　　要注意：

　　杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。口幹舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心食用。

視頻： 糾正飲食誤區教您健康生活