糖尿病能吃什麼水果？選擇水果是次要注意這一點才重要

　　糖尿病能吃什麼水果?糖尿病病人可以吃水果嗎?麵對這些疑問，想必一些糖尿病患者會有這樣的一個誤區，那就是水果吃起來很甜，所以可能會加重病情，因此不能吃水果。

　　一、糖尿病不能吃水果?

　　但其實並不是這樣的，對於能不能吃主要是看血糖的生成指數，也就是GI，對於指數較高的是不適合糖尿病病人的，但對於指數較低的，那麼糖尿病病人也是可以吃的。接下來就讓我們做一個比較。

　　我們常見的水果，像是蘋果、梨、香蕉、橘子、芒果、西瓜等等，這些水果最高的GI為70，最低的為36。

　　而再看我們經常吃的一些食物，像是米飯、麵條、牛奶，這些食物的GI為88/81.6/27，也就是說我們常吃的水果的GI要遠遠低於我們經常吃的一些食物。

　　所以，對於一些不吃水果怕血糖升高的糖尿病患者，我想說的是，如果平時能夠吃飯的話，那麼吃水果真的就小巫見大巫了。