檸檬水的功效與作用，女性堅持喝檸檬水有什麼變化？

　　一、檸檬水的功效與作用

　　1、補充維c

　　檸檬中含有大量的，用它來泡水喝的話，就可以滿足人體的每日所需的維生素了。

　　2、緩解便秘

　　堅持喝檸檬水是能夠促進腸道蠕動的，那麼也就能夠清除宿便，也就不會產生便秘的情況了。而對於便秘的人，經常喝檸檬水也是可以緩解便秘的。

　　3、促進消化

　　對於消化不是很好的朋友們，可以適當的喝一些檸檬水，從而來讓胃酸分泌，那麼也就有利於消化了。

　　二、檸檬水的禁忌

　　雖然說喝檸檬水對人的身體來說是大有好處的，但是如果過量飲用的話也是不好的，大家也是要注意這些禁忌的。

　　1、胃酸過多的人不建議大量飲用

　　對於胃酸過多的人經常會有胃部的問題，那麼是不建議服用大量的檸檬水，這樣可能會加重病情。

　　2、有牙齒問題的人不建議飲用

　　對於牙齒有問題，牙齒敏感的人也是要注意的，因為檸檬水還是具有酸性的，所以很容易對於有口腔問題的人來說，會刺激到傷口。另外，過多的飲用檸檬水也會腐蝕牙齒，所以還是要適當的飲用才是最健康的。

　　三、檸檬水的正確泡法

　　新鮮的檸檬進行清洗，然後給它切成薄片放入到水中，最好放1～2片就可以了，可以加入少許的糖或者蜂蜜來中和酸味，這樣是比較新鮮的喝法，浸泡檸檬的水最好是選擇溫水。

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