牛油果五個吃法能豐胸，營養牛油果吃出健康好身材

　　一、牛油果雞蛋三明治

　　選擇已經熟透的牛油果很容易搗爛，將雞蛋煮熟壓碎和三明治混合，撒上黑胡椒調味。利用牛油果的黏性可以方便地塗抹在麵包上做成三明治，有了牛油果之後就不需要再添加沙拉醬了。

　　二、牛油果壽司

　　美式壽司會加入牛油果，它和海鮮的味道十分相配，大家還發現牛油果沾日式醬油芥末的味道特別好。將牛油果薄切片放到刺身壽司上，一口一個可以當作主食，飽腹感強而且營養超高。

　　三、牛油果飲料

　　牛油果含油量高，榨成果汁口感順滑，加入半杯無糖低脂酸奶口感會更好。綠色的牛油果奶昔不需要加其他的調味，有潤腸助消化的效果。

　　四、牛油果意麵

　　牛油果放到意麵裏麵可以增加豐富色澤，添加營養，代替奶油醬汁。將牛油果打成泥狀，意麵煮熟後直接拌勻，撒上培根碎和胡椒，味道清爽。

　　五、牛油果薯條

　　將牛油果切成小條先放入蛋液，再裹上麵粉進行油炸，做出來的牛油果薯條口感特別，軟糯酥脆，不用蘸醬就很好吃。不過這種做法的油脂也多，不能一次吃太多。

　　牛油果做好後要盡快使用，暴露在空氣中很快會變味。牛油果的香氣特別，果肉柔軟，可以代替油食用。

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