營養早餐的做法花樣大全 2020年營養早餐的4種做法

　　“一日之計在於晨”，早餐對每一個人來說非常重要，記得無論再忙也要好好的吃早餐，如果早餐隨便湊合或者不吃是很不健康的。另外在飲食搭配上，我們也可以盡可能考慮多樣化，除了能更全麵的補充身體所需的營養物資以外，也可以提高我們生活的幸福感!在早餐選擇與搭配上，我主要考慮營養、快捷這兩個重要的因素，接下來分享一下我的2020年營養早餐搭配：

　　第一款：花甲蒸蛋

　　理由：我選擇花甲蒸蛋是因為這款早餐，它色香味俱全，營養豐富，細膩嫩滑的雞蛋，搭配花甲味道更加鮮美，製作過程也非常簡單快捷，一碗熱氣騰騰的花甲蒸蛋就可以讓人元氣滿滿，碗中打三個雞蛋，用筷子將雞蛋攪散，加入1：1的溫水攪打至清水與蛋液完全融合，加適量的鹽、蠔油調味，蓋上保鮮膜用牙簽戳些小洞，水開後放入鍋中蒸10分鍾;起開保鮮膜，放入焯過水的花甲，繼續蒸5分鍾，起鍋淋些蒸魚豉油，撒上蔥花即可!隻需10餘分鍾就能吃到一份營養美味的花甲蒸蛋。

　　第二款：鮮米粥

　　理由：用鮮米粥做早餐營養豐富，而且粥也軟糯養胃，製作方便，隻需要在粥煮熟之後，搭配家中的蔬菜肉類一同煮，可選食材的品種也多樣，沒有太多的局限性，最後放些食鹽、蔥花調味即可，味道十分鮮美。

　　第三款：手工抄手

　　理由：早餐搭配抄手主要是為了節約時間，特別對於上班族來說，早晨既能吃一碗熱騰騰的早餐，營養豐富而且方便快捷，是最佳的選擇!而且抄手可以利用休息時間製作，存儲在冰箱裏，隨吃隨拿不耽誤，家中常備!

　　第四種：包子油條等麵食類

　　理由：用麵食類作為早餐也是一種不錯的選擇，方便快捷又有很強的飽腹感，再搭配牛奶、豆漿、果汁等飲品是不錯的選擇，進行不同的口味搭配!