便秘怎麼辦快速排便的方法，這種茶水幫你輕鬆通便

　　二、專心排便

　　很多人都會一邊排便一邊玩手機，精神不集中就會更加難排便。肚子有感覺的時候要及時上廁所，最好每天都能夠排便，形成規律的時間。

　　三、早上檸檬水

　　在剛起來的時候喝檸檬水，可以讓一整個晚上缺水的腸道及時得到滋潤，吃了早飯後更容易有便意。早上的腸道活動更快，這個時間更容易排便成功。

　　四、丁香茶

　　丁香是一味中草藥，能夠幫助腸胃消化，及時排出體內廢物。它具有清腸去油的效果，一周喝三次能夠讓便秘症狀得到緩解，還有減肥美容的效果。

　　五、增加運動

　　長時間坐著會導致循環變慢排便困難，經常站起來進行跳躍運動，可以讓帶動腸胃蠕動，讓人有想上廁所的感覺。

　　六、香蕉

　　果蔬具有多種維生素和膳食纖維，能夠幫助排便。香蕉的促排效果就很好，成熟的香蕉可以讓滋潤腸胃。

　　七、蜂蜜

　　蜂蜜泡水具有潤滑腸道的功能，它具有多糖、礦物質等多種營養，能夠讓食物更容易被排出體外。

　　長時間便秘會讓排便變得困難，是一個糟糕的惡性循環。便秘還會影響食欲和腸胃蠕動，及時找醫生調理腸胃，用開塞露等產品來幫助的排便，才能夠讓身體恢複正常。

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