內分泌失調吃什麼？這五個食物多吃有利於調養

　　內分泌失調會導致女性的皮膚出現各種各樣的問題，身體也常常會出現不舒服的狀況，如臉上長痘痘，情緒異常波動等，之所以會這樣是因為內分泌係統會分泌各種激素和神經係統一起調節人體的代謝和生理功能，這些激素一般都是保持平衡的，一旦出現了失衡現象，那麼內分泌就會出現紊亂，進而引發各種不適。那麼內分泌失調吃什麼?

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治皮膚幹燥、痤瘡和老年斑，它含有若幹蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　3、黃豆

　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方麵扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。專家介紹黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　4、魚類

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌係統的平衡。專家提醒女性朋友，飲食隻是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養價值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。