冬季養生保健少不了4補藥

　　四物湯：最能養顏

　　出身來曆：

　　中醫養血第一方，最早出自唐代《仙授理傷續斷秘方》。當時有位藺道人隱居在一個小山村，機緣巧合，他把治療外傷的經驗傳授給了鄰居，後來這位鄰居成了外科高手，並把道人傳的方子出版成書，就是《仙授理傷續斷秘方》。其中就有四物湯，因為活血、養血效果很好，這個方子就廣泛地用開了，後來更成了中醫養血類方劑的祖方。

　　名方組成：

　　由當歸、熟地、川芎、白芍四味中藥組成。

　　有何功效：

　　四物湯是既能補血養血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。在我們的生活中，不少女性因月經不正常而影響生活。四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

　　另外，四物湯可以滋潤肌膚、延緩老化。四物湯的方中多為溫補的行血劑，如果在醫生的指導下定期服用，有助於氣血通順，減少手腳冰冷症狀，並使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。

　　怎麼用：

　　1.生理期調理：可以在月經期結束後喝四物湯，早晚各一次，連續喝一周，有助於補血養血，讓身體恢複過來。

　　2.改善月經過多： 四物湯是養血的祖方，並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”，其中較著名的是桃紅四物湯，增加桃仁、紅花兩味，專治血虛血淤導致的月經過多，還能對付先兆流產、習慣性流產。

　　3.補身養顏：把四物湯當作調料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，補身又養顏。

　　特別提醒：

　　四物湯雖然平和，但也是藥物，所以隻有在血虛瘀阻的時候，才可以使用，當身體沒有氣血陰陽上的偏差時，不要服用。

　　烏雞白鳳丸：最補女人

　　出身來曆：

　　婦科調補名方，目前已有百年曆史，是古書《壽世保元》中收錄的方子，這本書的作者是明代太醫院的禦醫龔廷賢。萬曆年間，魯王妃患膨脹病，腹大如鼓，左肋積塊刺痛，經太醫多方治療，均不見效，生命垂危。後來龔太醫開了一個方子，王妃終獲痊愈。皇帝特賜龔廷賢“醫林狀元”匾額一塊，譽為“回天國手”。

　　名方組成：

　　由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當歸、白芍、川芎、生地、熟地、香附、鹿角膠等20味中藥製成。

　　有何功效：

　　烏雞白鳳丸中最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體的作用，特別是對女性的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等尤為有效。其他藥物中，熟地、當歸、白芍、丹參、川芎、香附滋補肝腎，養血調經;人參、黃芪、山藥、甘草補氣健脾;鹿角膠溫腎助陽，益精養血;鱉甲、天門冬、銀柴胡滋陰清熱。多種藥物配合，發揮了氣血雙補、陰陽兼顧、肝腎同調的作用，是一個比較全麵的滋補方子。

　　怎麼用：

　　1.調理月經：月經不調有多種原因，烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯，一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、麵色發黃或沒有光澤。

　　2.產後調理：產後女性會出現血虛的情況，導致麵色蒼白、心慌、疲乏無力。烏雞白鳳丸有補氣養血的作用，非常適合女性在這個階段調理使用。不過，最好在出血停止後使用，因其中的香附、丹參、川芎等藥物有活血化瘀的作用，可能會延長出血時間或增加出血量。

　　3.預防“早更”：中醫認為，女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂，因此滋補腎氣可以預防“早更”出現，並改善更年期綜合征的症狀。

　　4.男性也能用：中醫的方子講究的是對證，沒有男女的限製。男性患上氣虛或血虛類型疾病時，也可以服用烏雞白鳳丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盜汗、前列腺增生、陽痿等。

　　特別提醒：

　　在有外感期間，或者體內有濕熱的人，不能服用烏雞白鳳丸，此時應該以驅邪為主，滋補的藥物要慎用。

　　十全大補湯：最解疲勞

　　出身來曆：

　　氣血雙補名方。說起十全大補湯的來曆，要遠到宋代。宋朝的皇帝非常重視健康，讓各地的老百姓向朝廷獻醫書或醫方，然後命令太醫局醫官整理出書，於是就有了我國第一部由國家頒布的成藥方典《太平惠民和劑局方》。這部書裏收錄的很多方子直到今天我們還在使用，十全大補湯就是其中一個流傳較廣的方子。它在韓國也很有名，我們經常可以在韓劇中看到用十全大補湯調理。

　　名方組成：

　　由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。

　　有何功效：

　　人參、白術、茯苓、炙甘草有補氣的作用，熟地、白芍、當歸、川芎可以補血、養血，再加上溫補的黃芪、肉桂，成為一個溫補氣血的進補名方，對氣血不足、飲食減少、久病虛損、麵色萎黃、肢膝無力、精神倦怠都很有效。

　　怎麼用：

　　十全大補湯用法比較多，可以作為滋補藥直接吃，一般藥店都有成品出售，名為十全大補膏或者十全大補丸，也可以加肉類食材做成藥膳食用。

　　1.緩解疲勞：現代社會人們壓力大，身體和心理負擔都比較重，因此很容易導致氣血不足。韓國人特別喜歡用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞，很多傳統茶飲店將它製成一款茶品，更方便人們隨時飲用，補充體力。

　　2.術後調理：一般人在手術中，會導致身體氣血受傷，往往術後可能出現氣血兩虛的情況，有時甚至影響手術傷口的愈合。此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯，每天服用，可以增強體內的氣血，促使身體盡快恢複。

　　3.預防癌症：日本人經過研究，認為十全大補湯有抗癌作用，也可以作為放療、化療及術後康複的輔助用藥。可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏，每天早晚各服用一茶匙，幫助身體調理氣血。

　　特別提醒：

　　十全大補湯偏於溫補，如果有手腳心發熱、夜間經常出汗、口幹舌燥、舌質偏紅舌苔少的症狀，說明是陰虛的人，不宜服用，否則會“火上澆油”。此外，感冒時不宜服用補藥，以免使病情變得複雜。

　　八珍糕：最宜秋養

　　出身來曆：

　　禦用健脾方。明朝中醫外科大師陳實功一生注意脾胃的保養，壽命達到了80多歲。他留下八珍糕這個方子，並稱讚它“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述”。清朝禦醫將這個方子獻給了乾隆皇帝，乾隆服用後，不但說好，還一直堅持服用。

　　名方組成：

　　陳實功的方子是：人參、山藥、茯苓、芡實、蓮肉及糯米、粳米、白糖、白蜜。清朝禦醫獻給乾隆時，增加了白術、白扁豆、薏苡仁三味藥，這就是現在的八珍糕。

　　有何功效：

　　今天，我們的生活條件好了，但是生活更加不規律，脾胃容易出現問題，因此，調理身體從脾胃開始，仍然是一個非常重要的思路。在八珍糕中，山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾的食物，在補足脾胃之氣的過程中，它們可以起到很大的作用。而且，這些藥物藥性平和，補養非常和緩，很適合消化不良、腹瀉的人食用。

　　怎麼用：

　　1.秋季調養：南方很多地方都有八珍糕成品，西塘、紹興的八珍糕是當地的傳統小吃。秋天的早晨，每天吃一塊八珍糕，可謂是這個季節最好的保養方法。

　　2.四季補脾：脾胃是後天之本，脾胃功能強勁，吃下的食物才能更好地吸收。中醫認為，脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。原料有人參6克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克，粳米麵、糯米麵各200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料碾碎，和粳米麵、糯米麵拌在一起，蒸成糕餅，經常食用，可以增強脾胃功能。