初春多食用排骨湯 解毒潤燥(3)

編輯：東方女性2011-03-13 14:29食療養生
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　　做法： 1.大米，糯米洗淨浸泡2個小時。 2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鍾。 3.放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鍾至軟爛即可。
　　抗敏潤肺：蜂蜜
　　在幹燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
　　食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
　　取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2—3次。