美味香甜的香蕉蛋糕化解春季抑鬱情緒(3)

編輯：東方女性2011-03-15 16:13食療養生
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　　吃的禁忌：糖尿病患者慎食
　　過多攝入甜食會造成鈣、鉻等礦物質的流失並消耗一定量的B族維生素，因此吃甜食要適度。如果自己或家人抑鬱情緒嚴重，最好在專科醫生的指導下進行甜品食療。另外，糖尿病、高血糖等患者吃甜食應在醫生指導下慎重食用。
　　數據補充：人的大腦需要維生素和礦物質將葡萄糖轉化為能量，因此，吃甜食的同時，每天至少還要食用5份80克的水果和蔬菜，尤其是綠色、多葉、含鎂豐富的蔬菜，才有助於營養的消化和吸收。