八種不宜多吃的食物

　　日常生活中有八種常見食物不宜多吃:

　　1，味精

　　味精每人每日攝人量不應超過6克，過多攝人會使血液中穀氛酸含量升高，限製了必需的二階陽離子鎂和鈣的利用，可造成短期的頭痛、心跳、惡心等症狀，對人的生殖係統會有不良影響。

　　2.菠菜

　　菠菜營養豐富，但又含草酸，食物中的微量元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外，從而起起人體鎂和鈣的缺乏。

　　3.鬆花蛋

　　鬆花蛋含鉛較多，常食用會引起鉛中毒和缺鈣。