運動後不宜馬上進食
如同飽餐後不能馬上運動一樣,運動後也不宜馬上吃飯。運動後馬上吃飯,不僅不利於食物的消化和吸收,同時也易引起消化不良、胃炎等各種慢性消化係統的疾病。特別是青少年,如果不注意運動後進餐的時間,他們的生長發育就會產生不良的影響。
小貼士:劇烈的大運動量鍛煉後,應休息1小時再進餐;而一般性的體育鍛煉,運動量較小,隻要休息半小時即可進餐。
如同飽餐後不能馬上運動一樣,運動後也不宜馬上吃飯。運動後馬上吃飯,不僅不利於食物的消化和吸收,同時也易引起消化不良、胃炎等各種慢性消化係統的疾病。特別是青少年,如果不注意運動後進餐的時間,他們的生長發育就會產生不良的影響。
小貼士:劇烈的大運動量鍛煉後,應休息1小時再進餐;而一般性的體育鍛煉,運動量較小,隻要休息半小時即可進餐。
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