夏季男人補水全攻略

　　身體缺水易生病，而對於男性朋友們來說，缺水還會讓性趣大打折扣

　　房事前喝一杯水

　　男性長期處於缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由於營養素和代謝產物不能及時運輸，性生活後疲勞感不易消除，並導致性欲減退、性冷淡。

　　另外,性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活後馬上入睡，整個身體會處於缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。

　　補水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過後，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。

　　早起後喝溫開水

　　細心的妻子多能發現，不便秘時男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現局部血液循環障礙,失去性欲。而便秘產生的毒素會使男性出現係列性功能障礙症狀，如陽痿、早泄、射精無力等。

　　補水攻略：除了每晚入睡前適當飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起後也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留於消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預防習慣性便秘的發生。

　　每天補夠2000毫升水

　　現在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利於會陰部的血液循環，容易引發前列腺炎，表現為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。

　　補水攻略：預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環，將細菌毒素衝淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環。最簡單的方法是每天熱水坐浴1次或2次，每次15~30分鍾。

　　需要提醒的是，男士在補水時，每天吸收水分總量應為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”。