做孕婦體操 請注意5點

　　如今，長期呆在空調房內不運動、出門動輒坐出租車的“熊貓型”準媽媽越來越多，可以說是“十個孕婦九個胖”，這不僅影響到孕婦自身的行動，給她們的身體健康造成影響，而且還會給她們的分娩帶來困難。

　　做孕期體操時，請注意以下五點：

　　1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。

　　2、做完一遍體操後如果感到累，就應該適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，略有睡意。

　　3、肚子發脹、生病等身體不舒服的時候，可酌減體操的種類、次數、強度等。

　　4、早晨不要做操，沐浴後可以。

　　5、貓姿與電梯式體操會使胎兒在腹中逆轉，所以懷孕8--9個月時不要做。