夏季西瓜應該怎麼正確吃才減肥

　　夏天應該怎麼正確吃西瓜·西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。

　　上次網上看到吃西瓜減肥的，今天又在網上看到減肥期間不能吃西瓜，真不知道怎麼辦啊，要知道我前陣子是西瓜當晚飯吃的，一吃就半個，1公斤一個，現在都不知道該怎麼辦了”

　　夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。

　　但是眾多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎­

　　有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那麼西瓜減肥到底是否可行

　　正方意見 西瓜能減肥

　　姐妹們不要擔心西瓜很甜，隻要吃西瓜就絕對會瘦。我也不知道原理，但我就是這麼減的，我隻要一餓就吃，每次都吃的很飽，甚至吃撐。

　　去年夏天，用了一個月左右的時間瘦了10斤。

　　­真的有用，我有一個暑假天天呆在家，天氣熱什麼都吃不下就喜歡吃西瓜，天天都要吃一個大西瓜。

　　那是我瘦的最厲害的一次，一開學回到學校所有人都說我瘦了很多，我自己也很意外，那時的我根本沒有想過減肥的。

　　­我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然後吃點飯菜什麼的，當然不是吃很多啦，一個夏天瘦了好多呢。

　　反方意見 吃西瓜不能減肥

　　­西瓜糖份高，雖利尿但是減不下。

　　­我去點穴減肥，西瓜是禁食的。

　　­西瓜雖然利尿，但是糖份有點高，而且一次吃太多會把胃撐大。

　　健康解答

　　首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖­就一個根本原因：輸入>消耗!

　　你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。

　　自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。

　　這就是減肥的原理。

　　從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。

　　所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。

　　但現實生活中，總有吃西瓜不見瘦，反而長胖的人。歸結起來。