精神不振

　　形成原因：

　　作息生物鍾紊亂、精力透支、精神高度緊張後，身體最直接的感受通常是頭暈腦漲、無精打采、四肢無力、肌肉酸疼......如此忙碌的你，想要在下班後變身成為那道最靚麗的風景，可要抓緊時間改善你的生活啦！

　　拯救方案：

　　陳皮薄荷浴。適量的新鮮陳皮、薄荷放進浴缸中，先加入熱水少許浸泡，幾分鍾後再將水溫調至適宜洗浴的溫度，沐浴後，對驅除疲勞、釋放壓力有很好的效果。

　　人參補元氣。人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量；先將人參切成薄片，然後與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。

　　嚐試手浴。手浴是通過外部刺激對人體經絡產生作用。方法是，準備一盆熱水，溫度要稍稍高於體溫，將雙手張開，浸泡在水中5~10分鍾，中間可添加熱水，以保持一定的水溫。

　　科學午睡。養成中午固定小睡30分鍾的習慣，可以彌補熬夜後的體能不足，幫助維持生理機能，但不可過量。下午1點至3點是人在一天中最為疲乏的時候，精力與體力明顯降低，故為午睡的最佳時間。