膚色黯淡

　　形成原因：

　　熬夜、減肥都會令MM肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜和長時間節食之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。那你又怎麼能成為賽場上那道最靚麗的風景線呢？

　　拯救方案：

　　多吃獼猴桃和豬肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢複彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

　　自製玫瑰潔麵液。中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善麵色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

　　補充維生素。維生素C能夠抑製色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮幹淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類保健品。

　　善用中藥調養。當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2~3次。

　　鹽水急救膚色。如果熬夜後發現自己麵色憔悴，不敢視人，可將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鍾，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴麵容。