皮蛋豆腐

編輯:東方女性2017-07-24 19:09小吃
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皮蛋具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,鬆花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。

皮蛋豆腐是一道簡單的涼菜,特別是在炎熱的夏季,深受大眾的喜愛。今天我們再來重溫一下皮蛋豆腐的做法步驟吧。

皮蛋豆腐

主料:皮蛋,1個;豆腐,1塊

輔料:香油,適量;鹽,適量;生抽,適量;蠔油,適量;大蒜,適量;紅米椒,適量;醋,適量

皮蛋豆腐的做法步驟1

皮蛋豆腐做法步驟

1.將豆腐放入加了鹽的開水中泡上兩, 三分鍾;

皮蛋豆腐的做法步驟1

2. 在小碗中放入適量的蒜泥, 蠔油, 紅米椒, 鹽, 生抽和胡椒粉;

皮蛋豆腐的做法步驟2

3. 攪拌均勻備用;

皮蛋豆腐的做法步驟3

4. 將泡好的豆腐撈出後切成需要的大小塊;

皮蛋豆腐的做法步驟4

5.皮蛋去殼後洗淨切成小塊;

皮蛋豆腐的做法步驟5

6. 將皮蛋擺放在豆腐上;

皮蛋豆腐的做法步驟6

7. 再將調味汁淋澆在上麵;

皮蛋豆腐的做法步驟7

8. 擺盤碼放好。

皮蛋豆腐的做法步驟8

皮蛋豆腐食材搭配小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降壓降脂之顯著功效

草莓和豆腐能一起吃:二者同食,有緩解更年期綜合征之功效

關鍵詞:皮蛋豆腐食譜豆腐

豆腐的營養價值

豆腐,可分為硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和凍豆腐。豆腐含有豐富的蛋白質,低脂肪,不含膽固醇,含鈉量低,並且含有豐富的植物性雌激素。由硫酸鈣或鹵水點成的豆腐,含有大量的鈣、鎂等成分。豆腐可做多種菜,不僅味道鮮...[更多]