綠豆冰沙的簡單做法 想減肥的女性可以喝嗎？

　　夏天必不可少的就是各種各樣冷飲，冰冰涼涼還十分爽口。眾所周知，綠豆是解暑的神器，而由它做出來的綠豆冰沙口感更深一籌。想知道綠豆冰沙的簡單做法嗎?操作方便且容易上手。那麼不禁又想問，會不會熱量很高，對於那些想要減肥的女性來說可以喝嗎?

　　綠豆冰沙的簡單做法

　　首先就是將綠豆清洗幹淨，加大概4倍的水，用大火進行煮。水燒開之後，就可以轉小火熬製半小時樣子，直到綠豆酥爛。需要注意的是，中途要加水，觀察著不要粘鍋。

　　接著加入糖來進行調味，可以根據自己的口味來決定用量，將打碎的冰沙盛入碗中，再把熬製好的綠豆鋪在冰沙上，加入煉乳和少量的糖漿就可以完成了。

　　如果喜歡什麼其他的小料，比如說桂花之類的，都可以按照自己的喜好來加，或許口感更好些。

　　想減肥的女性可以喝嗎?

　　綠豆冰沙這麼好喝，就有人提出疑問，對於想減肥的人來說熱量會不會很高?到底能不能喝?一般來說減肥也是可以喝的。

　　綠豆冰沙簡單來說就是綠豆熬成的糖水，熱量屬於中等，100克大概是相當於300卡左右的熱量。它可以有一定的解暑防暑的效果，並且能清熱解暑。

　　對於體寒的女性來說，這種涼性食物可以稍微少食用些，長期下來可能會造成身體上的一些不適。總的來說，是減肥女性完全可以下手的一種冷飲，好喝又能去火。

　　需要記住的是，炎熱的夏天不能吃太多特別冷的食物，雖然很舒爽，但是吃太多的話，身體容易產生一些不適的狀況，可以適量食用。

　　尤其是女性，平時還是要以溫熱的食物為主，如果實在是想喝，可以喝常溫的綠豆湯，也是十分清爽的。