女性睡眠質量不好，可用西梅清腸排毒

　　最近不知道怎麼的小編的睡眠質量可謂是直線下降，大概是受到秋乏的影響。想必很多人與小編一樣秋天就爬不起床，這可真的是要命的萎蔫。

　　那麼該如何提高自己的睡眠質量呢?就需要人早睡早起了，特別要注重睡子午覺。另外，也需要我們每天都給自己定下一個小目標，不然我們的拖延症可是會作威作福、肆無忌憚的。

　　小編知道，有的時候人因為脾胃不和，所以會導致自己睡也不是坐也不是，反正不管怎麼樣都是難受無比。其實，大家要知道，導致我們人發生這一係列症狀的根源，就在於我們人體中胃髒所承載的東西實在是太多了，因此說人若想要自己有一個好的睡眠，就應該淨化一下自己的身體，促進身體裏麵的代謝係統進行排毒祛濕，那麼要怎麼做才可以達到這樣的效果呢?其實在平時的時間裏，便可以多吃一點西梅了。

　　至於西梅的話，它的營養可是非常豐富的，含有大量的維生素、礦物質以及微量元素等。根據有關研究人員證實，三顆中小等的西梅，所含有的的纖維素成分竟然可以與一個新鮮水果相等，所以說別看這西梅是小小的，它的能量可是大大的。

　　當然，西梅除了豐富的纖維元素以外，同樣它也含有較為豐富的蘋果酸、琥珀酸等，因此說這就讓它具有了良好的降低血壓的功效，以及能夠促進人睡眠的功效等。不僅如此，又由於西梅是味酸的，而酸是可以促進人消化生津的，所以它就強化了我們機體中肝髒的作用，因此人的疲勞感也會得到緩解。

　　不過，西梅與我們中國的話梅是不一樣的，由於西梅的含糖量會比話梅要高很多，因此西梅是不需要通過醃製的，並且也不需要添加任何的糖、鹽巴類成分。