輕鬆瘦身的方法

1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢咽有利於減肥。2.以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。3.再添一碗飯前，先喝...

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1、一天一定要有一餐正常吃飯。...

據中醫理論，單純性肥胖，多數屬於痰濕型或氣虛型2種。痰濕型肥胖多因飲食失調、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內...

1.靠牆站立3分鍾...

1.合理安排零食：對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嚐輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量避免對零食的攝取，這樣會...