瘦身竅門

行走被譽為２１世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限製，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁...

1、一天一定要有一餐正常吃飯。...

瘦小腿方法１平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做５分鍾。過粗的話也可以通過小腿吸脂術來解決。不過它是在所有吸脂術...

1、精致的碳水化合物，如白麵、精致大米、白糖、糕點吃下這些食物，其中的糖分很快被胃吸收，造成餐後高血糖，然後短短數小時後，血糖又迅速下降，...

第一招：把蔬菜事先處理放置冰箱儲藏我們常因為麻煩，常常舍棄新鮮營養的蔬菜，在嘴饞時隨手拿取當下可拿到的食物來解饞，譬如垃圾點心。所以何不...

定律1細嚼慢咽真實情況：吃的慢有時吃的更多這大概是世界上重複的最多的減肥定律了：吃的慢，可以少吃些。不過這隻是在你單獨吃飯時管用，如果是大...