局部瘦身

春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不...

１、鞋跟別超過４厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過４厘米。２、多吃...

練習　單腿站立伸展式瑜伽...

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少...

正確喝--水清水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且隻能喝純水哦！所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物...

俏臀秘訣２：做運動臀部要練翹，運動最有效。其實隻要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八...

１、跪立，挺直後背...

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我們身邊也許會有這樣的朋友，會偶爾無望的看著你訴苦：我小腿太粗怎麼辦啊？也許她已經嚐試了很多種方法，但卻得不到很好的效果，麵對這小腿太粗...

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很...