瑜伽瘦身

　　瑜伽是一種輕緩的健身運動，它可以鍛煉到全身的肌肉，女孩可以在家裏完成鍛煉。它的初入門更需要規範，做不好容易傷害身體。掌握訣竅經常練習...

想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式雙手在背後十指交叉，兩肩盡量向後打開。吸氣，上身盡量...

下麵就跟整形美女柳楊一起來練習吧!...

一、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地麵平行。雙手...

瑜伽做法：...

一、挺胸伸展式動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘盡量伸平。動作2：吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。左右各完成...

單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２...

1、雙腿並攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地麵。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收...

下麵簡單介紹瑜伽瘦身法：...

第一節...