產後瑜伽減肥五式

   　產後的你要是堅持不減肥，也不去保養的話，那麼以前的你就再也回不來了，對於產後來說，瑜伽是媽媽們最好的修身選擇了，要是想要恢複產前好身材的你，那麼就和東方網小編一起來學習一下吧。

　　　坐立，保持後背直立，腳心相對，吸一口氣，雙手向身體兩側伸展;呼氣，雙手交叉放於腳尖下方，緩慢俯身向下，保持自然均衡的呼吸3~5次。

         跪立於地麵，右腿向右伸展，腳尖向外，左膝和右腿在同一線上，吸氣，兩臂平舉，與地麵平行，呼氣，重心向下，右手放於小腿上，右臂向右側伸展。保持均勻呼吸3~5次。
　　產後瑜伽第三式：單腿平衡伸展式
　　利用左腳踩地，右腳腳跟則向上立起，直到膝蓋觸地。然後雙腿盡量打開，同時調整身體，保持盆骨朝向正前方。手臂向頭頂上方合掌。保持3~5次。
　　產後瑜伽第四式：蛇式變式

　　俯臥，雙腿並攏，腳尖點地，雙手放於胸部兩側，兩肘內收。緩慢抬起右腿，延展腳尖，保持膝關節伸直。3~5次均勻呼吸，右腳還原，依次換左腿。