產後美胸一個瑜伽就搞定，這幾個動作很簡單

　　產後新媽媽最擔心的就是自己胸部的狀態，其中，最讓人恐懼的就是下垂，所以，想要讓自己的胸部因為生孩子就變得不好看，那麼，你在產後可以及時進行下這個簡單的美胸瑜伽，動作就幾步，輕輕鬆鬆就完成了。

　　1.你首先是雙腿軌到瑜伽墊上，然後，保持你的上半身是直立的狀態，雙胳膊慢慢地往前伸展，並且，你的手指是並攏的，手掌心是朝向前方的。這是整個瑜伽的開始，也是一個簡單的暖身，繼續哦。

　　2.做好上麵的動作，保持一個自然的狀態，然後，你慢慢地吐出腹部的氣體，然後，你的小腹再慢慢地收縮起來，這個時候，雙手再輕輕地拉到一起，緩緩地舉過你的頭部，然後，胳膊順勢往上抬起來，舉過頭頂的位置以後，雙手的手掌心要放平，然後繼續朝上，此時，你再次深呼吸，讓你的腹部感覺到比較吃力，差不多深呼吸兩次，你就可以整個放鬆一下。

　　3.胸部要逐步的挺起來，可以比較用力那種，當胸部挺到極限的時候，你的雙手借助雙臂的力量，就慢慢地向兩側伸展，仿佛鳥兒伸翅膀那種感覺，手掌心是朝向外麵的，胳膊的力度越大，你的胸部感覺到的受力也就越大，直到伸展到水平位置為止。

　　4.伸展水平，再辦手指緩緩地指向地麵，那麼，全部的動作就做完了，吐出胸腔裏的氣體，讓胸部放鬆。整套下來大約需要兩分鍾，然後，你可以重複進行五次。

　　產後不想讓胸部變得很難看，那麼，上麵這一套瑜伽動作，就可以幫你輕鬆搞定，胸部美起來，你才更自信。