做了新媽媽也不要忘了美，產後做這三項瑜伽讓你快速瘦

　　產後的女性一般身材都比較胖，想要美的第一步就是減肥，所以，你如果懂得做瑜伽，那麼，在瑜伽減肥中，這樣的三個瑜伽動作就可以幫你趕走很多肥肉，瘦就是這樣慢慢練出來的。

　　1.雙腳尖著地半坐式

　　新媽媽由於腹部的肥肉比較多，所以，首先就要讓你的腹部動作多一點。你需要用自己的雙臂抱住自己的腿，然後呈現坐姿的狀態，為了讓腹部更加受力，你需要把你的胳膊盡量抱緊一些，然後，雙腳尖慢慢地去點起來，讓你的整個小腿都在被墊高。雙腳尖越用力，你的腹部受到的擠壓就越大，一會就可以感覺腹部那裏有不少汗，這個動作持續半分鍾，休息一下再做一次，每次做五組就會效果比較好。

　　2.“V”字雙腿半空前伸運動

　　新媽媽讓自己的臀部坐瑜伽墊上，然後，一側手向後支撐住身體，另一側手去抱你的雙腿，然後，讓身體呈現“V”字的效果，這個時候，你的雙腳尖使勁前蹬，雙根腿都呈現出很緊繃的狀態，這可以很好地去掉你產後雙腿比較鬆垮的水腫感，讓你的腿肉更加緊實。完成一側之後，雙手的動作換一下再次進行。

　　3.“V”字身體保持平衡

　　和上麵的動作類似，唯一不同的地方就是，你的腿不是平直方向伸出去，而是直接向上自由伸展了，而且，在伸展的時候，身體的平衡僅僅需要你的一側手臂和臀部去維持，隻要維持十幾秒，你就會感覺整個身體都在出汗。這個動作就是可以瘦全身的，借助你保持平衡而身體用的力，幫你把全身的肥肉都趕走。

　　產後新媽媽在瑜伽減肥的時候，最好是選擇這些比較簡單，同時，效果有比較明顯的，畢竟先讓自己抓緊瘦下來才更有自信去慢慢折騰其他方麵。