女生大腿為什麼變粗可能是缺乏運動 讓瑜伽拯救大粗腿

編輯:東方女性2018-09-04 21:31減肥瑜伽
字體:
瀏覽:31次

  女生腿部比較粗給人的第一印象大概就是矮胖壯實吧,很難讓人把腿粗的妹子和可愛聯想到一起,事實上一些腿粗的妹子顏值以及身材都是不錯的,隻是因為一雙粗腿成為了她們的累贅,破壞了她們的形象。那女生的大腿為什麼會變粗呢?雖然會有一些先天的原因,但更多的可能是因為缺乏運動吧。現在的女生們真是嬌生慣養大的,又不用幹什麼重活,工作中也是一直坐著,下班了也是躺著追劇玩手機,難怪這腿是越來越粗了。所以讓這些瑜伽方式來拯救缺乏運動而大粗腿的女生們吧。

  舞王式

20180904163631.jpg

  首先我們保持直立站在地麵上;然後在吸氣的同時將上身向前躬起,注意過程中控製好自己的呼吸節奏;接著在完成之前的動作基礎上,呼氣的同時將腿部抬起,雙手順勢像後伸展,直到能夠緊緊抓住抬起腳的腳踝。這樣一組動作就完成了,可以休息幾秒,換另外一條腿進行動作。

  輪式變式

20180904163642.jpg

  首先我們還是保持著同樣的站立姿勢,調整好呼吸然後將腰部向後進行彎曲,注意過程雙腿保持繃直狀態不可彎曲,同時雙臂同樣像後進行彎曲直到手掌反向可以觸及地方為止。這個動作可能會有些困難,也容易受傷,初次嚐試的朋友需要量力而行。

  手掌倒立式

20180904164035.jpg

  首先我們需要到牆壁的位置,調整好呼吸,雙手撐住地麵,背向牆壁做倒立姿勢,這個過程中需要注意手臂和腿部的發力。接著,讓雙腿緊靠牆壁,最好能做到與牆壁貼合。

  妹子們大腿粗可能不是一朝一夕造成的,所以也不太可能經過一次的瑜伽運動就達到減去腿部贅肉變得細小,重要的還是在堅持吧。是缺乏運動可能會讓女生大腿變粗,那讓瑜伽拯救大粗腿吧。

  本文《女生大腿為彩鋼瓦 什麼變粗可能是缺乏運動 讓瑜伽拯救大粗腿》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作,禁止任何網站進行轉載!