教你三種瘦腿瑜伽，越練越痩

　　走在大街上你會發現大象腿越來越多了，尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼為什麼會腿粗呢？小編認為整天久坐在電腦麵前，下班回家之後又是在客廳的座椅上玩著手機。小編久坐加上缺乏運動腿不粗才怪。妹子們，下班不要再抱著手機不動了，每天花幾分鍾的時間做做瑜伽，小長腿就會向你招手的哦。看看自己的大象腿再幻想一下小長腿，是不是很誘惑呢？其實你也可以，瘦腿瑜伽做起來，讓你遠離大象腿。

　　蛇式

　　首先準備好瑜伽墊，然後雙手掌心向下支撐在地麵，雙腿的膝蓋撐地；其次就是頭部盡量的往上抬，慢慢的將抬起直到於身體處於同一水平線上麵，最後就是保持姿勢一分鍾然後在換另外一條腿。

　　前屈式

　　小編敢說這套瑜伽動作至少有八成的人做起來都是不標準的，因為這需要身體的柔韌性非常的好。首先就是身體站立上半身按照順時針的形式慢慢的往下走，直到鼻尖或者是額頭觸碰到小腿，雙手緊緊的抱住手腳根。也許有不少的人彎到四五點鍾位置的時候就會下不去了，雙腿有著明顯的疼痛感，這就對了隻要保持十秒就算成功了。可能韌性不好的人會堅持不住直接放棄，那麼雙膝可以稍微的彎曲一下。

　　坐角式

　　首先就是坐在瑜伽墊，雙腿盡量的向兩邊分開，總之就是能伸多開就伸多開。其次就是從左側腰開始拉升，這時身體就會慢慢的右腿上壓，當然最好是不要壓到右腿，兩者之間最好保持幾公分。然後就是雙手盡量的抓住右腿，最後保持十秒鍾左右即可換另外一個方向。

　　其實我們都清楚大象腿的形成都是日積月累造成的，因此想要瘦腿就要堅持做瑜伽。其實妹子們跟筷子腿兩者之間的距離就差幾個瑜伽了，趕緊行動吧。